Cours en duo

Description du service

Profitez d'un coaching à deux dans une ambiance conviviale. Idéal entre amis, en couple, entre parent et adolescent ou entre collègues motivés. Déroulé d'une séance type : - Échauffement à deux - Travail technique en miroir et en alternance - Exercices à deux (pattes d'ours, déplacements coordonnés) - Renforcement musculaire en binôme - Étirements et retour au calme Pour qui ? À partir de 14 ans. Tous niveaux. Vous progressez chacun à votre rythme, avec une attention individualisée du coach. Tarif dégressif au prix par personne, plus avantageux qu'un cours individuel. Durée : 1h Marge de temps : 15 min Prix : 60 € (soit 30 € par personne) Catégorie : Boxe anglaise Lieu : Orliénas Boxing Gym Service 4 — Fit'Cardio Boxe® Nom : Fit'Cardio Boxe® — Cours collectif Phrase de présentation : Brûlez des calories et défoulez-vous avec un cours collectif dynamique mêlant boxe et cardio. Description : Le Fit'Cardio Boxe® est un format dynamique qui combine les techniques de boxe (sans contact) avec un travail cardio intensif. Idéal pour brûler des calories, sculpter sa silhouette et se défouler dans une ambiance énergique. Au programme : - Échauffement cardio - Enchaînements de boxe sur sac et dans le vide - Exercices de renforcement (gainage, fentes, squats) - Travail de coordination et d'agilité - Étirements Pour qui ? Tous niveaux. Femmes et hommes. Aucune expérience préalable requise. Une excellente entrée en matière dans l'univers de la boxe. Cours collectif en petit groupe pour garantir un suivi de qualité. Durée : 45 minutes Marge de temps : 15 min Prix : 15 € Catégorie : Boxe anglaise Lieu : Orliénas Boxing Gym Service 5 — Préparation mentale Nom : Préparation mentale Phrase de présentation : Reprenez le contrôle de votre mental : gestion du stress, concentration, performance. Description : La performance ne tient pas qu'au physique. Que vous soyez sportif amateur ou compétiteur, professionnel sous pression ou en quête de mieux-être, la préparation mentale vous donne des outils concrets pour gérer vos émotions et atteindre vos objectifs. Domaines d'intervention : - Gestion du stress et de la pression en compétition - Concentration, visualisation, ancrage - Confiance en soi et estime personnelle - Performance professionnelle (managers, dirigeants, métiers à enjeu) - Préparation d'un événement important (examen, entretien, prise de parole) Mon approche : Bilan initial, définition d'objectifs clairs, mise en place d'un plan d'accompagnement personnalisé